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What they worked on

Comunicación asertiva. Identificación de pensamientos rumiantes y en reducir mi ansiedad y la sintomatología activa dañina hacia mi bienestar. También, el planteamiento de metas y planeación de actividades para apoyar mi TDAH.

Recommendation

Que es una excelente terapeuta. Y que no solo ayuda dando una perspectiva clínica y herramientas de afrontamiento efectivas, sino que también se da a la tarea de conocerte y conocer tus necesidades individuales para tu salud afectiva y cognitiva.

What they worked on

reconocer quién soy reconocer mis emociones poder ponerlo en palabra poder tener una comunicación asertiva

Recommendation

No lo dudes verás y serás parte de un cambio. Tendrás las herramientas para poder mejorar tú vida y tú relación con las personas que amas y te rodean.

What they worked on

Que mis emociones son importantes y valiosas , que cada una tiene su trabajo en mi vida y también trabaje mi ansiedad social y mi insomnio.

Recommendation

Ir con Sam ha marcado un antes y un después en mi vida; sin duda fue la mejor decisión. Es una profesional increíble, sumamente precisa, respetuosa, amorosa e impecable en la forma de abordar cada sesión. Me ayudó muchísimo a sanar y crecer, y si hoy estás considerando iniciar terapia, te recomiendo a Sam al 100%. Sabe perfecto lo que hace y estoy segura de que también te brindará la ayuda que necesitas.

What they worked on

Temas de pareja, comunicación asertiva , como elegir a mi pareja de una manera más consciente.

Recommendation

Muy profesional, te da herramientas y deja tareas para tu proceso sea los más tranquilo .

What they worked on

Trabajé mi tolerancia a la frustración, mi autopercepción, valor e identidad. Llegué a Óscar porque estaba pasando por un momento complicado en mi vida. Concretamente, no estaba contento con mi empleo actual y me frustraba pensar que debería estar en otra situación más favorable. Sin embargo, me costaba trabajo dar el siguiente paso, ser constante con mi búsqueda de algo más alineado a mí y cada vez que era rechazado o algo salía mal en mi empleo, sentía que mi valor como persona se reducía. Esto ocasionaba que yo me paralizara, pensando "si no hago nada, no me equivoco". Pero tampoco avanzaba. Y, encima, tenía un autojuicio muy duro conmigo mismo, incluso frente a resultados que no dependían de mí. Con el paso de las sesiones, entendí que, independientemente del resultado, mi valor radica en la persona que soy, y que la gente que me quiere, lo hace por mi persona y no por mis logros o los resultados que puedo conseguir. Pero además, descubrí que para hacer un cambio, primero debía establecer bien qué era lo que realmente me mueve, me hace feliz. A través de los ejercicios que Óscar me dejaba en cada sesión, fui encontrando aquello que realmente me entusiasmaba y deseaba darle más espacio en mi vida.

Recommendation

Hoy en día, puedo decir con total confianza que el tratamiento que llevé con Óscar me ayudó a pensar de una manera distinta y obtener resultados tangibles: - Encontré mejores maneras de comunicarme en el trabajo, de enfrentar los retos y aceptar con mayor autocompasión cuando las cosas no salen como espero. - Me enfrenté a varios retos en el trabajo desde una perspectiva distinta y logré no solo superarlos sino obtener mejores resultados de los que esperaba. - Retomé activamente mi búsqueda de empleo y ahora me encuentro dentro de un proceso de reclutamiento en un puesto que se alinea mejor a lo que busco actualmente. Y entre los resultados intangibles pero igual de valiosos están: - Comprendí que mi identidad no puede depender de solo un aspecto de mi vida, que en mi caso era el trabajo. También soy hijo, pareja, hermano, tío, y una persona con otras aficiones, más que solo un empleado. - Encontré nuevas maneras de mirar un reto, ya no desde el pensamiento "no puedo hacerlo" sino desde el "no sé hacerlo ahora mismo, pero puedo intentar y aprender". - Un cambio de rumbo en lo que solía perseguir por creer que lo quería. Ahora estoy en búsqueda de otros retos, procurando mantener mi enfoque en disfrutar el proceso más que en obtener el resultado. Desde luego que la ayuda que pueda ofrecerte Óscar es muy valiosa, pero también gran parte depende de ti. Recomiendo totalmente elegir a Óscar para un acompañamiento terapéutico enfocado en objetivos concretos, es un gran terapeuta que realmente se procura por darte las herramientas que necesitas para tener una vida más plena.